5月17日，是“世界高血壓日”。高血壓，是指血液在血管中流動時，對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象，可能會導致冠心病、腦卒中等疾病發生，也被稱為無聲的殺手。目前，我國現有高血壓患者近3億，而且低齡患者人數總體呈上升趨勢。血壓多少
，才算高呢？

非同日3次診室測量≥140/90mmHg

一個多月前
，河南洛陽一名14歲初中生經常感到頭暈，測量血壓後發現，竟達到140/90mmHg。醫生介紹
，一般情況下
，非同日3次診室血壓測量收縮壓（高壓）≥140 mmHg或舒張壓（低壓）≥90 mmHg時，即可確診為高血壓。醫生判斷，這位年輕患者之所以患上高血壓，可能與情緒緊張、高熱量飲食
、睡眠和運動不足有關。

河南省洛陽市第一人民醫院心內二科副主任醫師 閆蘋屏：建議，先是生活方式幹預監測血壓，過上兩周再來複查。

醫生介紹，雖然臨床上
，這位患者屬於比較極端的個案，但高血壓發病人群低齡化的趨勢明顯。江蘇40歲的仝先生，一周前被確診患有高血壓，收縮壓高達180mmhg
，伴有冠心病、高脂血症、高尿酸血症等衍生疾病。

高血壓患者 仝先生：當時帶著小孩在做很劇烈的活動，就是那種400米最高速在跑，跑了大概有300多米的時候

，突然發現胸口有壓迫感，然後脖子這兒有那種被掐著的感覺
，跟跑累了的呼吸不暢不同。

目前除了接受藥物控製外
，仝先生還采用中醫外治法
，進行綜合治療。確診後，他也反思了自己的不良生活習慣。

高血壓患者 仝先生：可能肥胖就是一個主要原因，再一個可能抽煙喝酒/早些年再年輕一點，熬夜刷劇什麼的
，外賣比較多一點，就是重油重鹽了。

隨機走訪三所醫院 臨床年輕化趨勢明顯

總台記者隨機走訪了北京、江蘇、河南三所醫院的高血壓門診發現：河南省洛陽市第一人民醫院
，2022年接診的3000多名患者中，低於30歲的有21人；江蘇省中醫院，35歲以下患者占比從2021年的1.16%，上升到今年的2.15%；北京安貞醫院的數據則顯示，70%的門診患者，為中青年群體。

北京安貞醫院高血壓中心副主任 程文立：20歲到39歲
，甚至是40歲到59歲之間的這部分人群，是我們高血壓病的主力的人群，提醒中青年階段，很容易發展成為高血壓，一定要重視自己生活方式的幹預。

如何科學防治高血壓？專家提示

專家介紹，除遺傳因素外，長期過量飲酒、吸煙
，精神緊張、睡眠不好，缺乏運動，高鹽飲食等，都是高血壓患者呈年輕化的主要原因。如何科學防治高血壓
，來看專家的具體建議。

“白大褂現象”患者可定期在家自測血壓

專家介紹
，35歲以上人群
，建議每年最少測一到兩次血壓。家中如有高血壓病人，或有高血壓家族史
，可以備一個家用血壓計，定期測量。

北京安貞醫院高血壓中心副主任 程文立：youyixiehuanzheshihuiyou，zaitijianjigouhuozhezaiyiyuandengdengzheyangdegonggongchangsuoceliangxueyadehua
，huibijiaogao，danshihuijiaceliang，taxueyashizhengchangde。yejiushishuobaidayixianxiang，zaiyibufengaoxueyabinghuanzhedangzhongshicunzaide，namezhebufenbingrenshixuyaoduociceliangjiatingxueya
，laiguancezijizhenzhengxueyazhide，birushuozaizhenshilibian
，woyouyixiebingren，celiangshenzhidadaole160、180的水平
，但是在家庭自測血壓
，也就120到130。

指標在什麼區間需引起警惕？

北京安貞醫院高血壓中心副主任 程文立：如果我們的血壓值是在收縮壓在130到139，舒張壓在85到89這個範圍內的話
，那麼就叫高血壓前期，那這部分病人就容易發展成為高血壓，應該提高警惕了。

通常不需定期換藥 不必擔心耐藥性

確診高血壓後 需要定期換藥嗎？

北京安貞醫院高血壓中心副主任 程文立：高(gao)血(xue)壓(ya)疾(ji)病(bing)也(ye)像(xiang)一(yi)個(ge)叫(jiao)溫(wen)水(shui)煮(zhu)青(qing)蛙(wa)一(yi)樣(yang)的(de)隱(yin)匿(ni)性(xing)的(de)殺(sha)手(shou)，就(jiu)是(shi)在(zai)不(bu)知(zhi)不(bu)覺(jiao)當(dang)中(zhong)
，我(wo)們(men)會(hui)被(bei)高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)並(bing)發(fa)症(zheng)所(suo)侵(qin)害(hai)，患(huan)者(zhe)不(bu)能(neng)隨(sui)便(bian)停(ting)藥(yao)，或(huo)者(zhe)隨(sui)便(bian)減(jian)藥(yao) 。

北京安貞醫院冠心病中心三病區主任 曾勇：隻要血壓控製得很好，那麼沒有必要進行定期換藥，也不存在所謂的降壓藥的一個耐藥性的一個穩定。

每周五次有氧運動 推薦地中海飲食

專家建議，除了藥物控製

，良好的生活習慣、保持輕鬆愉悅的心情
，也是科學防治高血壓的主要手段。

江蘇省中醫高血壓病臨床醫學創新中心主任 方祝元：對年輕人“淡靜送動眠”這5個字就顯得特別重要。“淡”就是飲食清淡
，“靜”心情要安靜
，“送”身體要輕鬆
，不能太胖，“動”就是堅持運動，“眠”充分睡眠。

北京安貞醫院冠心病中心三病區主任 曾勇：建議每周能夠達到5次，大概將近30分鍾的有氧運動，飲食上推薦地中海飲食，核心就是低鹽
，同時全穀物的一個食物
，包括蔬菜、水果，少量的蛋白，以及優質的橄欖油。

專家特別強調，高血壓患者或者高危人群
，應該控製每日鹽的攝入量。

北京安貞醫院高血壓中心副主任 程文立：如果我們能把鹽的攝入量控製在6克以下

，那麼我們的血壓
，能夠降低大概三到六個毫米汞柱這麼多，所以說食鹽對我們血壓影響
，其實是很大的。