廈門網訊(廈門日報記者 劉蓉 通訊員 陳芳)孩子的視力，是父母關注的焦點之一。最近，“遠視儲備”成cheng為wei不bu少shao家jia長chang嘴zui裏li的de新xin熱re門men詞ci，兒er童tong遠yuan視shi儲chu備bei檢jian測ce也ye在zai廈sha門men多duo家jia醫yi院yuan的de眼yan科ke門men診zhen掀xian起qi一yi股gu熱re潮chao。不bu過guo，廈sha門men市shi中zhong醫yi院yuan眼yan科ke主zhu任ren徐xu清qing妍yan和he廈sha門men眼yan科ke中zhong心xin斜xie視shi與yu小xiao兒er眼yan科ke主zhu任ren醫yi師shi任ren小xiao軍jun提ti醒xing

，不bu少shao家jia長chang誤wu以yi為wei，做zuo好hao遠yuan視shi儲chu備bei，就jiu是shi不bu看kan手shou機ji、電腦，這樣就不會近視。事實上，大部分孩子近視和戶外活動不足
、長時間近距離用眼關係更大。

　　“遠視儲備”檢測

　　門診量增長快速

　　在廈門眼科中心斜視與小兒眼科主任醫師任小軍的門診裏，有家長緊張地谘詢，“聽說4歲的孩子要有150度左右的“遠視儲備”才是正常的

，我家孩子的遠視力隻有100度，是不是已經儲備不足了？快近視了？”

　　任小軍介紹，從去年下半年開始
，她在門診常遇到主動帶著孩子來查“遠視儲備”的家長，從一開始的零零星星
，到每逢周末或節假日就占小兒眼科兩個院區的單日門診的百分之二十左右(周末兩個院區單日的就診人數能達到200人左右)。這波熱潮在今年下半年達到高峰，小兒眼科門診每個周末或節假日都能接到超過百分之三十的“遠視儲備”檢測要求。“才一年時間

，這個增長速度算很快。”任小軍說，來檢測的孩子年齡段以幼兒園到三年級為主

，高年級的孩子少，“可能是因為大孩子的視力已經穩定了。”

　　值得注意的是，就這一年來的門診“遠視儲備”檢測數據來看
，來檢測的這些孩子的“遠視儲備”值偏低
，平均偏低100度
，這代表近視有提早的趨勢，或會提前一兩年出現。

　　不少家長疑惑:孩子沒有多看電視
、手機等電子設備，為什麼還會近視？任小軍說
，這就是認識的誤區，家長把孩子在學習中的看書、寫作業、練字、畫畫
、彈琴這些近距離用眼，以及未達標的戶外運動給忘了。她接診的一名4歲女孩，“遠視儲備”不足就與日常練琴，以及經常去上各式培訓班的過度用眼脫不了關係。

　　“遠視儲備”減退過快

　　容易引起近視

　　這麼多家長關注“遠視儲備”。那它到底是什麼？

　　簡單來說，人在剛出生的時候眼球發育尚未完全
，大多數人的眼球長度(也就是眼軸)偏短
，具體表現為，孩子小時候眼球都是扁的，慢慢發育成圓圓的。眼球扁扁的時候
，孩子都有點遠視，遠視程度，就叫“遠視力儲備”，也就是娃的“視力存款”。

　　那麼，孩子的視力儲備到底該怎麼計算？判斷孩子的正常視力有一個公式:孩子年齡×0。2＝孩子應有視力。比如3歲的娃，正常視力是0。6左右，遠視度數在200度，逐年遞減。隨著幼兒年紀增加，正視力逐年增加
，在6歲以上時，視力可達1。0，“遠視儲備”則在9歲左右生理屈光度回歸為0。

　　“遠視儲備”和近視的關係，具體來說，“遠視儲備”就像小朋友把度數存在“視力銀行”裏li，隨sui著zhe年nian齡ling增zeng長chang
，眼yan軸zhou和he視shi力li都dou會hui不bu斷duan發fa育yu，遠yuan視shi度du數shu不bu斷duan被bei花hua掉diao，其qi中zhong
，眼yan軸zhou長chang度du代dai表biao視shi力li儲chu備bei能neng力li
，眼yan軸zhou正zheng常chang代dai表biao視shi力li正zheng常chang
，眼yan部bu不bu遠yuan視shi也ye不bu近jin視shi，眼yan軸zhou過guo長chang則ze是shi過guo度du透tou支zhi，會hui導dao致zhi近jin視shi。

　　yaozhuyideshi

，yuanshilichubeimeiyoulezhihou，yanzhouruguojixubianchang，jiuhuibianchengjinshiyan。youyufayuguilv，yanzhoubianchangshibunengnizhuande，yuanshilichubeiyezhihuijianshaobunengzengjia，womennengzuodejiushirangzhegeguochengmanyidian。

　　究其原因，遺傳、戶外活動少
、用眼習慣不好等因素，都是導致眼軸長得太快的原因，讓“遠視儲備”消耗過快
，大大增加近視的風險。

　　充足的戶外活動 可有效延緩眼軸變長

　　把視力比作銀行存款賬戶的話，保護視力有“少花錢”和“多存錢”兩方麵的措施。

　　“少花錢”，就是減少玩手機
、看電視的時間，這點家長往往非常警惕。但“多存錢”，也就是保證和增加戶外活動時間
，卻常常做得不足。

　　戶外活動就是延緩眼軸變長的關鍵措施
，有研究發現:保證每天兩個小時的戶外活動
，對延緩眼軸變長有明顯的效果。每周在戶外多呆一小時，近視的幾率降低2%。

　　近日，據媒體報道

，權威雜誌《JAMA眼科學》上的一項調查數據顯示:2020年中國兒童的近視率比2019年有明顯增加，尤其是6歲年齡組，近視發病率是2019年的6倍。關鍵原因，就是在去年的疫情特殊時期，這部分孩子戶外活動時間明顯減少，並直接顯現在視力檢查結果上。

　　這裏要提醒家長
，戶外活動不等於曬太陽，就算是陰雨天戶外的光線強度也是好於室內的，要鼓勵孩子多出去玩。

　　不僅是手機電視，近距離用眼都傷眼

　　眼科醫生提醒:保護孩子的眼睛，不僅要警惕手機、電視、ipad
，很多家長鼓勵孩子多幹的活動，也是值得警惕的！比如看書
、拚樂高、拚圖、看樂譜等等
，都屬於近距離用眼。

　　現在5
、6歲孩子玩的積木、拚圖
，顆粒已經非常小，孩子需要非常近距離地去看圖紙
、拚顆粒，而且經常一玩一個小時過去了
，非常費眼睛。

　　tebieshilianxigangqindehaizi
，lepukanqilaidefeijinchengdu，buyayukanshu。zaixiguanchajiunengfaxian，bushaohaizikaishilianqindeshihouhaitingduanzheng，guoyihuierjiukaishizhoumei、眯眼，腦袋越來越往前伸
，這都是眼疲勞的表現。

　　對於年齡小(5歲內)的孩子，近距離用眼主要是手機、平板電腦等，家長要注意限製:至少等孩子滿18個月之後
，再接觸電子屏幕
；5歲內，每次看的時間不超過15分鍾
，每天加起來不超過1小時。

　　對於大孩子
，除了看手機、看電視，拚圖、樂高
、看書
、看樂譜等這類近距離用眼的活動，都要警惕，注意遵守“20-20-20”原則:用眼20分鍾後，注意向20英尺(6米外)遠眺不少於20秒。

　　大多數護眼產品 並不能有效預防近視

　　除了戶外活動
、限製近距離用眼的時間
，讓孩子“吃了就不近視”“用了就不近視”的產品也一直是父母關注的熱點。

　　兩位專家都強調:以目前的醫學水平，“花錢了，孩子就不近視了”的想法要趁早放棄。

　　以(yi)眼(yan)部(bu)按(an)摩(mo)儀(yi)為(wei)例(li)，它(ta)主(zhu)要(yao)是(shi)放(fang)鬆(song)麵(mian)部(bu)和(he)眼(yan)周(zhou)的(de)肌(ji)肉(rou)，但(dan)真(zhen)正(zheng)需(xu)要(yao)放(fang)鬆(song)的(de)，是(shi)眼(yan)睛(jing)內(nei)部(bu)的(de)肌(ji)肉(rou)，比(bi)如(ru)調(tiao)節(jie)晶(jing)狀(zhuang)體(ti)的(de)睫(jie)狀(zhuang)肌(ji)，按(an)摩(mo)儀(yi)是(shi)起(qi)不(bu)到(dao)作(zuo)用(yong)的(de)。孩(hai)子(zi)如(ru)果(guo)使(shi)用(yong)不(bu)當(dang)
，壓(ya)迫(po)刺(ci)激(ji)到(dao)了(le)眼(yan)球(qiu)，反(fan)而(er)會(hui)產(chan)生(sheng)不(bu)利(li)的(de)影(ying)響(xiang)。

　　護眼保健品主要有維生素A、葉黃素
、胡蘿卜素，它們對眼睛有好處，但不能預防近視。如果孩子不愛吃黃色的蔬果，可以吃點含維生素A、葉黃素的保健品，但不能指望它們預防近視。

　　目前，市麵上的護眼產品真的太多，市民在遇到這些號稱“護眼”產品時
，記住一個原則:預防近視，戶外活動這種不花錢的方法，才是真有效的。其他的試試就好，別過於依賴。