葉黃素

　　葉黃素是一種類胡蘿卜素，在預防和延緩一些眼底視網膜疾病（如年齡相關性黃斑變性
、糖病視網膜病變、高度近視眼底病變
、早產兒視網膜病變等）方麵有積極作用。

　　廈門網訊（廈門日報記者 楚燕 通訊員 羅超）近日有網友發文提醒要警惕葉黃素的危害，相關話題引起廣泛關注。近年來
，葉黃素可緩解視疲勞
、預防近視的說法頗為盛行，葉黃素產品大受追捧。對此，醫學專家近日接受采訪時明確表示，葉黃素對近視防控沒有幫助；對絕大多數人來說，均衡飲食就能滿足人體對葉黃素的需求。

　　葉黃素對眼軸增長的影響

　　尚缺乏權威研究

　　據了解，“葉黃素可防控近視”的理論根據主要來自一篇發表在JAMA Ophthalmology雜誌上的論文。該研究對4000多名65歲及以上老人進行對照研究發現，近視老年人體內的葉黃素含量遠低於沒近視的老年人。於是作者提出一個假設:也許葉黃素和近視發生有一定關係。

　　但dan是shi
，眼yan科ke醫yi學xue專zhuan家jia指zhi出chu
，該gai研yan究jiu的de受shou試shi人ren群qun均jun為wei老lao人ren，而er且qie測ce近jin視shi隻zhi驗yan光guang沒mei有you測ce眼yan軸zhou。而er青qing少shao年nian近jin視shi的de主zhu要yao原yuan因yin是shi眼yan軸zhou增zeng長chang引yin起qi的de軸zhou性xing近jin視shi。老lao人ren近jin視shi更geng多duo是shi晶jing狀zhuang體ti硬ying化hua引yin起qi的de曲qu率lv性xing近jin視shi。葉ye黃huang素su對dui眼yan軸zhou增zeng長chang的de影ying響xiang，尚shang缺que乏fa權quan威wei研yan究jiu。

　　隻要均衡飲食

　　身體不會缺葉黃素

　　“這幾年，時不時有家長來問我，孩子視力不好，要不要用葉黃素？”shamendaxuefushudiyiyiyuanyankexinyijingzhurenyishishuo，yehuangsudegongxiaomeiyouxuanchuandenameshenqi。yehuangsuzailinchuangshangzhuyaoyongyuyandibaohu
，duijinshifangkongmeiyouxiaoguo。duiputongreneryan，zhiyaoyinshiyingyangjunheng，shentibuhuiqueyehuangsu。

　　廈(sha)門(men)大(da)學(xue)附(fu)屬(shu)中(zhong)山(shan)醫(yi)院(yuan)營(ying)養(yang)科(ke)醫(yi)生(sheng)林(lin)立(li)群(qun)表(biao)示(shi)
，葉(ye)黃(huang)素(su)不(bu)是(shi)基(ji)礎(chu)營(ying)養(yang)素(su)，屬(shu)於(yu)植(zhi)物(wu)化(hua)學(xue)物(wu)的(de)範(fan)疇(chou)，而(er)植(zhi)物(wu)化(hua)學(xue)物(wu)的(de)補(bu)充(chong)劑(ji)量(liang)多(duo)數(shu)還(hai)在(zai)研(yan)究(jiu)當(dang)中(zhong)。她(ta)認(ren)為(wei)，葉(ye)黃(huang)素(su)這(zhe)幾(ji)年(nian)被(bei)鼓(gu)吹(chui)得(de)太(tai)誇(kua)張(zhang)。“補充葉黃素
，首選通過食物攝取，尤其是深色蔬果。多樣化均衡飲食就能滿足人體對葉黃素的需求。”

　　每個人對葉黃素的吸收有很大個體差異，各國對葉黃素的推薦攝入量有所不同。現在不少廠商對葉黃素的建議攝入量為（5～10）毫克/天。一些歐美國家對居民飲食攝取葉黃素的推薦量是（1～2）毫克/天。至於引起熱議的“肝髒負荷”，醫yi學xue專zhuan家jia表biao示shi，肝gan髒zang是shi人ren體ti最zui重zhong要yao的de代dai謝xie器qi官guan，任ren何he物wu質zhi超chao劑ji量liang攝she入ru都dou可ke能neng增zeng加jia肝gan髒zang負fu荷he。葉ye黃huang素su過guo量liang攝she入ru還hai可ke能neng讓rang人ren皮pi膚fu發fa黃huang
，變bian身shen“小黃人”，停用後可慢慢恢複。