一家健身房中，一名學生在教練的指導下訓練。

　　廈門網訊 （文/圖 廈門日報記者 薛堯 實習生 靳澤 張雨婷）

　　健身房裏，青少年多起來了。記者昨日走訪了解到
，我市60%以上的健身房開設了針對青少年的“暑期班”，設置青少年體適能訓練、體態矯正評估、針對升學體育考試項目訓練等內容。費用每小時200元至400元不等。

　　昨zuo日ri上shang午wu，記ji者zhe來lai到dao二er市shi附fu近jin的de一yi家jia健jian身shen房fang，工gong作zuo人ren員yuan介jie紹shao

，目mu前qian健jian身shen房fang會hui為wei青qing少shao年nian製zhi定ding個ge性xing化hua健jian身shen計ji劃hua

，幫bang助zhu青qing少shao年nian進jin行xing減jian脂zhi訓xun練lian及ji體ti育yu考kao試shi項xiang目mu練lian習xi
，“跳躍類項目練習跳遠、跳繩等；力量類練習集中在實心球等項目；通過各類體能訓練來提升跑步時的耐力和綜合能力。”工作人員介紹，多數男孩訓練的重點項目是引體向上。據了解，目前該健身房有近20名青少年報名“暑期班”，大部分選擇在白天上課。

　　在文灶附近的一家連鎖健身房
，工作人員曾教練說
，該門店也開設了青少年體能訓練課程。“青少年在單獨使用器械運動時，容易出現安全隱患，所以我們通常會安排教練一對一看護和指導。”曾教練補充道。

　　增強體質、減jian重zhong
，也ye是shi孩hai子zi們men到dao健jian身shen房fang報bao班ban的de原yuan因yin。在zai高gao林lin路lu附fu近jin一yi家jia開kai在zai寫xie字zi樓lou內nei的de健jian身shen房fang，記ji者zhe遇yu到dao送song孩hai子zi來lai訓xun練lian的de家jia長chang李li女nv士shi，她ta說shuo自zi己ji的de孩hai子zi平ping時shi缺que乏fa運yun動dong，心xin肺fei功gong能neng較jiao弱ruo，所suo以yi希xi望wang趁chen暑shu假jia有you時shi間jian

，讓rang孩hai子zi加jia強qiang鍛duan煉lian，增zeng強qiang體ti質zhi。

　　在萬象城附近一家健身房
，3名青少年在教練的指導下鍛煉。工作人員說
，對於新來健身房的青少年，教練會先用專業儀器為他們進行體測，分析體脂率、肥胖程度等數據
，然後再製定有針對性的訓練計劃。

　　“由於上班族的時間限製

，平時，健身房的客流量在晚上會更大，‘暑期班’的開設既給青少年提供了暑假不‘躺平’的去處
，又增加了健身房白天的客流量。”本市一位資深業內人士說，健身房開設“暑期班”是個雙贏舉措。

　　【提醒】

　　學生在健身房訓練

　　最好有專業教練指導

　　廈(sha)門(men)市(shi)中(zhong)醫(yi)院(yuan)骨(gu)傷(shang)科(ke)副(fu)主(zhu)任(ren)醫(yi)師(shi)丘(qiu)宏(hong)龍(long)告(gao)訴(su)記(ji)者(zhe)
，目(mu)前(qian)，不(bu)少(shao)學(xue)生(sheng)缺(que)乏(fa)運(yun)動(dong)，體(ti)能(neng)較(jiao)差(cha)，利(li)用(yong)暑(shu)假(jia)時(shi)間(jian)增(zeng)加(jia)體(ti)能(neng)訓(xun)練(lian)是(shi)可(ke)行(xing)的(de)，但(dan)還(hai)是(shi)要(yao)根(gen)據(ju)自(zi)身(shen)實(shi)際(ji)選(xuan)擇(ze)鍛(duan)煉(lian)方(fang)式(shi)。

　　“未成年學生的骨骺還未完全閉合，脊柱、關節尚未發育成熟，如果在健身房進行超負荷運動，易致損傷甚至影響發育。”丘宏龍說，過度追求力量訓練有一定風險，甚至可能會造成脊柱損傷
，建議適量進行慢跑
、跳繩等有氧訓練，增強心肺功能。同時，丘宏龍建議青少年在健身房訓練時，最好有專業教練指導
，避免造成運動損傷
，“如果受傷
，前期盡量以冰敷為主


，72小時後
，視情況再進行熱敷，或者在專業醫療機構評估損傷情況後，做進一步診治”。