一家健身房中
，一名學生在教練的指導下訓練。

　　廈門網訊 （文/圖 廈門日報記者 薛堯 實習生 靳澤 張雨婷）

　　健身房裏
，青少年多起來了。記者昨日走訪了解到，我市60%以上的健身房開設了針對青少年的“暑期班”，設置青少年體適能訓練
、體態矯正評估
、針對升學體育考試項目訓練等內容。費用每小時200元至400元不等。

　　昨(zuo)日(ri)上(shang)午(wu)，記(ji)者(zhe)來(lai)到(dao)二(er)市(shi)附(fu)近(jin)的(de)一(yi)家(jia)健(jian)身(shen)房(fang)
，工(gong)作(zuo)人(ren)員(yuan)介(jie)紹(shao)
，目(mu)前(qian)健(jian)身(shen)房(fang)會(hui)為(wei)青(qing)少(shao)年(nian)製(zhi)定(ding)個(ge)性(xing)化(hua)健(jian)身(shen)計(ji)劃(hua)，幫(bang)助(zhu)青(qing)少(shao)年(nian)進(jin)行(xing)減(jian)脂(zhi)訓(xun)練(lian)及(ji)體(ti)育(yu)考(kao)試(shi)項(xiang)目(mu)練(lian)習(xi)，“跳躍類項目練習跳遠、跳繩等；力量類練習集中在實心球等項目；通過各類體能訓練來提升跑步時的耐力和綜合能力。”工作人員介紹，多數男孩訓練的重點項目是引體向上。據了解，目前該健身房有近20名青少年報名“暑期班”
，大部分選擇在白天上課。

　　在文灶附近的一家連鎖健身房
，工作人員曾教練說
，該門店也開設了青少年體能訓練課程。“青少年在單獨使用器械運動時，容易出現安全隱患
，所以我們通常會安排教練一對一看護和指導。”曾教練補充道。

　　增強體質、jianzhong
，yeshihaizimendaojianshenfangbaobandeyuanyin。zaigaolinlufujinyijiakaizaixiezilouneidejianshenfang，jizheyudaosonghaizilaixunliandejiachanglinvshi，tashuozijidehaizipingshiquefayundong，xinfeigongnengjiaoruo，suoyixiwangchenshujiayoushijian，ranghaizijiaqiangduanlian

，zengqiangtizhi。

　　在萬象城附近一家健身房，3名青少年在教練的指導下鍛煉。工作人員說
，對於新來健身房的青少年，教練會先用專業儀器為他們進行體測，分析體脂率、肥胖程度等數據，然後再製定有針對性的訓練計劃。

　　“由於上班族的時間限製，平時，健身房的客流量在晚上會更大，‘暑期班’的開設既給青少年提供了暑假不‘躺平’的去處，又增加了健身房白天的客流量。”本市一位資深業內人士說，健身房開設“暑期班”是個雙贏舉措。

　　【提醒】

　　學生在健身房訓練

　　最好有專業教練指導

　　廈sha門men市shi中zhong醫yi院yuan骨gu傷shang科ke副fu主zhu任ren醫yi師shi丘qiu宏hong龍long告gao訴su記ji者zhe，目mu前qian
，不bu少shao學xue生sheng缺que乏fa運yun動dong，體ti能neng較jiao差cha，利li用yong暑shu假jia時shi間jian增zeng加jia體ti能neng訓xun練lian是shi可ke行xing的de

，但dan還hai是shi要yao根gen據ju自zi身shen實shi際ji選xuan擇ze鍛duan煉lian方fang式shi。

　　“未成年學生的骨骺還未完全閉合，脊柱、關節尚未發育成熟，如果在健身房進行超負荷運動，易致損傷甚至影響發育。”丘宏龍說

，過度追求力量訓練有一定風險，甚至可能會造成脊柱損傷

，建議適量進行慢跑、跳繩等有氧訓練
，增強心肺功能。同時，丘宏龍建議青少年在健身房訓練時，最好有專業教練指導，避免造成運動損傷
，“如果受傷，前期盡量以冰敷為主，72小時後

，視情況再進行熱敷，或者在專業醫療機構評估損傷情況後，做進一步診治”。